do wody

[...] Tyczynskim, bo postanowilem sobie, ze jeszcze raz podejde do kraula sportowego (w zeszlym roku plywalem bez nog wlasciwie) Odważna decyzja, ja właśnie wyłączam nogi ile tylko mogę, aby mieć je jak najświeższe po wyjściu z wody, jakbym tylko mógł przepłynąłbym dystans na samych rękach, 5 czy 10 minut z wody nie ma żadnego znaczenia na pełnym ;)

[...] na najbliższy czas woda może być potwornie zimna ale chociaż żeby w dzień zawodów było powietrze ciepłe nie chcę tam walczyć z polarnymi mrozami na rowerze po wyjściu z wody a jak dojdzie taki wiatr jak w ostatnich dniach to o dobrym rowerze i biegu można zapomnieć. Nie wiadomo jak to będzie nie wykluczone że woda będzie na tyle zimna że [...]

[...] chodzi o ta kapiel to kiedys trafilem na ciekawy artykul Michaila o prysznicu z uzyciem biczy kanadyjskich (moim zdaniem mozna uzyc zwyklego prysznica o dobrym cisnieniu wody)i zmiennej temperatury od 20 do 40 st.C. Raz polewa sie trenowane miesnie cieplym, a raz zimnym strumieniem wody(ok. 60-90 sekund potem zmiana temperatury.) Wykonuje sie [...]

[...] Zbyt duże restrykcje i kombinowanie - Zbyt małe dawki T3 na starcie %-) Teraz wiem, że 75 mcg tiro lub 3 tabsy novo 100 trzeba. - Estrogen nie ma u mnie wpływu na nadmiar wody przy takim BF-ie. - Na High carb low fat też mogę ładnie ciąć. - Ładowania typu 1000g węgli i 30g fatu mnie cofają tak samo jak inne większe ładowania. - Nie dodawanie [...]

[...] po treningu weglami, ale dzis sampoczucie ok wiec przełozyłem to na inny raz jak bedzie gorzej z psycha. A też nie chciałem tego mini ładowania robic bo ostatnio cos więcej wody pociągłem, a niby micha cały czas tak samo, ale to pewno przez to że troche mnie słonce przyjarało. Co do treningu to myslałem że bedzie gorzej, bo skwar starszny, do [...]

[...] (efekt brania przez całe życie sterydów) i grubitki (Encorton - właśnie ten steryd - przyjmowany w dużych dawkach powoduje, że ciągle jesteś głodny, do tego wstrzymywanie wody w organizmie). Długo miałem z tym problemy. W sumie nadal trochę mam. Ale się przyzwyczaiłem. Dotarło do mnie, że ludzi nie należy oceniać po wyglądzie, lecz to co sobą [...]

Ogólnie człowiek jest dostosowany raczej do mniejszych ilości wody niż większych. Tak samo zresztą jest z pokarmem - osoby jedzące mniej żyją dłużej, pomimo tego że mają więcej niedoborów pokarmowych. Ile tej wody - cholera wie, ja staram się po prostu nie dopuścić do zbytniego zagęszczenia moczu, co jest sygnałem odwodnienia. Picie zbyt dużych [...]

Właśnie wróciłem z Cardio, 44:33minuty, gorąc duchota straszna nawet wody nie wziąłem więc z jęzorem na wierzchu ^^, odpaliłem endomondo przez GPS, i kurde naliczyło czas normalnie wchodzę do domu odpalam wi-fi ani trasy zobaczyć nie mogę ani nic..., a i piszę że 40kcal spaliłem ^^, przy czym wypociłem z 2 litry wody z siebie z tego co widzę }:-(, [...]

[...] Dlaczego kulturyści, zawodowcy tracą po kilkanaście kilogramów w trakcie przygotowania formy startując z duuużo lepszego BF niż Wy? Dlaczego nie zamienią tłuszczu i wody w mięso, przecież by byli jeszcze większymi koniami niż są. Bo spuszczenie wody i tłuszczu i zmniejszenie masy ciała to jest nieodzowna forma redukcji, inaczej się nie [...]

[...] Dlaczego kulturyści, zawodowcy tracą po kilkanaście kilogramów w trakcie przygotowania formy startując z duuużo lepszego BF niż Wy? Dlaczego nie zamienią tłuszczu i wody w mięso, przecież by byli jeszcze większymi koniami niż są. Bo spuszczenie wody i tłuszczu i zmniejszenie masy ciała to jest nieodzowna forma redukcji, inaczej się nie [...]

[...] Wydatki energetyczne osób uprawiających. Sport są bardziej wysokie i wynoszą, zależnie od dyscypliny, 3500 – 6000 kcal dziennie. Jednakże intensywny trening czy zawody sportowe mogą spowodować zwiększenie tego wydatku nawet do ponad 7000 kcal. Regularny wzmożony wysiłek fizyczny powoduje wzrost masy mięśniowej, co jest związane ściśle [...]

[...] dawce 88-O Po treningu zarzuciłem centymetr na łapę i wskazał ponad 40cm… %-) Tak więc jest dobrze, a czuje, że będzie jeszcze lepiej :-)) DIETA: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów +suplementy 1. Śniadanie Od razu odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / [...]

[...] ogółem w diecie, a nie czy ten cukier jest złożony bardziej lub mniej? Uważam, że należy przywiązywać uwagę do wielu kwestii, nie tylko do ilości węglowodanów ogółem. W przypadku owoców ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego, wody i innych składników pokarmowych cukry wchłaniane są dosyć wolno. To również warto mieć na uwadze.

Czy jest sens chodizc do solarium jesli chodzi sie na plywanie 2x w tygodniu po 1h ??? chodzi mi o to ze opalenizna pod wplywem wody szbko zejdzie ??

20.06 czwartek AERO miska: czysta suple: tran, warzywa: ogórki, pomidory, wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 litry wody, Miska - dziwnie, jednocześnie żarcie mi nie wchodzi i ssie mnie. Nie wchodzi bo ciągle mnie muli. Może jeszcze postresowo mnie trzyma, sama nie wiem [...]

[...] urosły, ciasto było za ciężkie, następnm razem dodam trochę mąki gotowej, bo ja mieliłem żyto, więc dodam gotowej mąki ze 100g jeszcze, ze 20g drożdży więcej i z 200ml wody do tego, uformuję większe buły i powinno wyjsc lepiej, jeszcze masła mogę dodać trochę, myślę że to mogłoby pozytywnie wpłynąć na strukturę wewnątrz, bo jest ona niezbyt [...]

[...] wkvrwiają, gdyby nie one to bym nawet pewnie nie redukował, bo nie mam muskli Boksero - wolałbym wagę bez zmian przy takich pomiarach, ale to mogą równie dobrze być wahania wody bo w piątek zapiłem pałę mocno, no i nie było treningu w sobotę, także to już jakby nie takie same warunki do pomiarów a sosik zayebisty, może ciut za ostry, tylko [...]

Jakby Rafał wynurzał się z wody tak jak opisałeś,to można by dojść do wniosku że wynuża się Neptun;p

[...] drobno żeby się równo rozożyły w cieście, łyżeczka kakao, cynamon... Jak na słono to przyprawy, sól, zioła. Do całości leję trochę mineralnej gazowanej i miksuję dolewając wody tak by mieć ciasto naleśnikowe (konsystencję musisz wyczuć na zasadzie prób i błędów ;-) ). Smażę na najmniejszym ogniu pod przykrywką, żeby urosły, a pod koniec bez [...]

[...] OSobiście liczałem na ok 1- 1,5kg max. Generalnie im wiecej muskli tym mozna dać wiecej ww przy ładowaniu i tym więcej powierzchhni do wysycenia wodą i gliko i tym więce wody wejdzie. Wiecej wody wejdzie też na bombie. Jak będzie trzeba damy więcej ww na kolejne ładowanie. Ale uzależnimy to mniej od wyniku na wadze dziś czy jutro, a [...]